Bei dem Begriff Barfußschuhe handelt es sich um eine spezielle Schuhart, die so gestaltet ist, dass sie das Barfußgehen nachempfinden soll.
Welche Eigenschaften haben Barfußschuhe?
Barfußschuhe sind mit einer besonders dünnen und flexiblen Sohle, ohne Fußbett ausgestattet. Durch die dünne Sohle wird die Struktur des Untergrunds beim Laufen spürbarer als mit einer dicken Sohle. Die Füße werden durch die Sohle vor scharfen Gegenständen, Schmutz und Nässe geschützt. Das Gewicht von Barfußschuhen liegt mit durchschnittlich 350 Gramm deutlich unter dem Gewicht von herkömmlichen Schuhen. Der Träger bekommt so das Gefühl, barfuß zu gehen.
Barfußschuhe liegen seit mehr als 10 Jahren im Trend. So richtig beliebt wurden die Schuhe, nachdem die Firma Nike im Jahre 2004 die ersten Barfußschuhe mit dem Namen „Nike Free“ herausgebracht hat. Nur kurz darauf folgten ähnliche Schuhmodelle von den weltbekannten Marken Adidas und Asics. Seitdem kann man Barfußschuhe für Damen, Herren sowie Kinder kaufen. Baby Barfußschuhe erfreuen sich ebenfalls einer steigenden Beliebtheit.
Welche Barfußschuhe sind am besten für die eigenen Ansprüche geeignet?
Auf dem Produktmarkt gibt es eine große Auswahl an verschiedenen Barfußschuhen. Daher fällt die Kaufentscheidung auch nicht immer sehr leicht. Vor dem Kauf ist es wichtig zu wissen, wann die Barfußschuhe zum Einsatz kommen sollen. Die richtige Größe auszuwählen ist ebenfalls entscheidend. Barfußschuhe für Anfänger und für den Alltag im Büro unterscheiden sich von Modellen, die lediglich für den Gebrauch beim Sport oder in der Freizeit gedacht sind. Entscheiden muss man sich auch, ob man reine Barfußschuhe oder Zehenschuhe tragen möchte.
Ebenfalls zu beachten ist, welche Eigenschaften einen guten Barfußschuh ausmachen. Nicht jeder angepriesene Barfußschuh ist auch tatsächlich ein Barfußschuh. Wichtig zu bedenken ist zudem, wie stark die Schuhe beansprucht werden. Leichte Sockenschuhe sind zwar bequem und tolle Freizeitbegleiter oder als Hausschuhe benutzbar, lassen sich aber weniger gut für den Outdoor-Gebrauch verwenden. Hier sind Schuhe aus dickerem Material empfehlenswert, wie zum Beispiel aus Leder. Besonders für lange Wanderstrecken, wie den Jakobsweg, sind Sandalen Barfußschuhe aus robustem Ledermaterial zu empfehlen.
Überlegen sollte man sich im Vorfeld ebenfalls, wie viel Geld man für die Barfußschuhe ausgeben möchte. Die meisten Modelle sind eher höherpreisig, gewährleisten aber auch einen hohen Laufkomfort und sind langlebig sowie nachhaltig gefertigt. Prinzipiell lohnt es sich immer, nach einem günstigen Angebot Ausschau zu halten. Auch Sale-Angebote lohnen sich, um langfristig Geld zu sparen.
Je nach Einsatzzweck, kann es sich lohnen auf ein preisgünstiges Modell zurückzugreifen. Hier zu nennen sind die sogenannten Neopren Schuhe. Insbesondere im Outdoor Bereich sind diese Schuhe eine sehr gute Wahl. Neoprenschuhe sind fast immer wasserfest und eignen sich auch für Nutzer, die ein leichtes Schuhwerk benötigen. Für einen langen Tag im Büro eignen sich diese atmungsaktiven Neopren Schuhe nicht gut. Hier sollte man ein robusteres Modell wählen.
Sollten Barfußschuhe mit oder ohne Socken getragen werden?
Das kommt auf die Schuhart an. Zehenschuhe werden barfuß getragen. Barfußschuhe, die wie herkömmliches Schuhwerk aussehen kann man mit Socken tragen, für ein natürlicheres Laufgefühl sollte darauf aber verzichtet werden. Dann gibt es noch Barfußschuhe, die wie Socken angezogen werden, also Schuh und Socke miteinander verbunden sind. Zusätzliche Strümpfe sind hier unnötig.
Pro und Contra: Welche Vorteile bieten Barfußschuhe? Gibt es auch Nachteile beim Gebrauch von Barfußschuhen?
Beim Barfußgehen gehen tritt man auf und hat eine aufrechte Körperhaltung. Die Füße werden entspannt und werden gut durchblutet. Darüber hinaus verbessert sich die Standfestigkeit und ein aktives Körpergefühl stellt sich ein. Durch die natürliche Laufweise werden Erschütterungen und Stöße vermieden. Man tritt sanfter, eleganter und gleichzeitig effizienter auf der Ferse auf. Beim sogenannten Ballengang ist die Bewegungskraft nach vorne gerichtet. Barfußschuhe sind für alle Aktivitäten geeignet, ob drinnen, draußen oder im Wasser. Barfußschuhe eignen sich ausgezeichnet zum Wandern, zum Baden, im Büro oder bei der Hausarbeit bzw. beim Sport, wie zum Beispiel zum Joggen.
Auch wenn sich immer mehr Hersteller darauf spezialisieren stetig neue Material-Technologien zu entwickeln, sind Barfußschuhe prinzipiell nichts für eisig kalte Winter, zumindest nicht für die Dauerverwendung. Die Sohlen halten zwar sehr viel Kälte ab und sind auch robust genug, um im Alltag problemlos zu bestehen, für mehrstellige Minusgrade sollte man aus Komfortgründen aber auf herkömmliches Schuhwerk zurückgreifen.
Warum tut Barfußgehen so gut?
Barfußgehen ist natürlich und gesund. Schon unsere Vorfahren sind barfuß gelaufen und einige Naturvölker laufen noch heute barfuß. Ein Mensch besitzt circa 26 Fußknochen sowie viele Muskeln und Sehnen. Das Laufen mit Schuhen beansprucht leider nur wenige dieser Muskeln. Der Grund hierfür ist die steife Sohle der Schuhe. Die Bewegungsfähigkeit des Fußes wird stark vermindert, weshalb es oft zu muskulären Problemen kommt. Mit Barfußschuhen wird das medizinisch korrekte Barfußgehen nachempfunden.
Barfußschuhe liegen stark im Trend
Barfußschuhe sind momentan sehr gefragt. Beliebte Modelle sind aus einem hochelastischen Material gefertigt und mit einer abriebfesten, rutschfesten Sohle versehen, die sehr flexibel ist, aber durch ihre geringe Dehnbarkeit dafür sorgt, dass der Halt des Fußes verbessert wird. Barfußschuhe sorgen dafür, dass die Körperhaltung verbessert wird und vernachlässigte Fußmuskeln sowie Bänder aktiviert werden. Außerdem lassen sich die Schuhe durch ihre hochbewegliche, rutschfeste Sohle für Yoga, Gymnastik, Pilates, Zumba und andere Sportarten verwenden. Rein optisch sehen Barfußschuhe, wie Strümpfe bzw. Schuhe mit verstärkter Sohle aus.
Die meisten angebotenen Modelle auf dem Markt sind hoch technologisch auf alle Ansprüche des täglichen Lebens abgestimmt, was den Kauf eines hochwertigen Schuhpaars recht einfach gestaltet. Barfußschuhe sind im zusammengerollten Zustand klein zusammenlegbar, besitzen eine integrierte Anti-Geruchstechnologie und sorgen dafür, dass die Füße auch bei niedrigen Temperaturen unter 0 Grad Celsius gewärmt und geschützt sind.
Sehr gerne getragen werden Barfußschuhe auf Reisen im Zug oder Flugzeug. Die Füße behalten ihre volle Beweglichkeit und werden zugleich vor Kälte, Schmutz und Fußgeruch geschützt. Barfußschuhe liegen also nicht nur wegen deren Design voll im Trend, sie bringen auch diverse gesundheitliche Vorteile mit sich und sind in jedem Lebensbereich sehr gut zu gebrauchen.
Für wen eignet sich die Verwendung von Barfußschuhen?
Barfuß Schuhe eignen sich prinzipiell für jedermann, auch wenn das Tragen von Barfußschuhen anfänglich etwas gewöhnungsbedürftig ist. Barfußschuhe gibt es für alle Personen- und Altersgruppen: Kinder, Sportler, Naturliebhaber, Büroarbeiter oder Normalos.
